Estar embarazada es una experiencia única e inolvidable, pero no siempre podemos disfrutar de ese estado, debido a los síntomas que en ocasiones se presentan.
Éste síntoma tan desagradable es paradójicamente la señal de que tus niveles hormonales se encuentran en óptimas condiciones para que tu bebé se desarrolle adecuadamente. No todas las mujeres embarazadas tenemos náuseas, pero 8 de cada 10 lo hacen, así es que si es tu caso ¡Bienvenida al grupo!
Cómo prevenir las náuseas
Con un poco de tu colaboración puedes ganarle a tu cuerpo y evitar las molestas náuseas. Presta atención a lo que tienes que hacer:
Come raciones pequeñas 6 veces al día, en vez de 3 comidas abundantes.
Evita alimentos ricos, fritos, grasos o picantes.
Bebe abundante agua.
Consejos para aliviar las náuseas
Toma infusiones, caramelos o come galletas de jengibre. Tienes que probar, hay mujeres a las que les hace muy bien para aliviar las náuseas, otras sin embargo, obtienen el efecto contrario.
Bebe infusiones de menta o hierbabuena, té de bálsamo de limón o té de manzanilla.
Tocar ciertos puntos de acupuntura como el punto 6 pericardio en la muñeca, también alivia las nauseas.
Come alimentos ricos en vitamina B6, como el aguacate y el pollo.
Mantente alejada de los olores que te provocan náuseas, por lo general son los que desprenden al cocinar carne roja, pollo y pescado.
La hipnoterapia, la acupuntura, reflexología, yoga, aromaterapia y la homeopatía son recursos naturales recomendados por profesionales que pueden contribuir sobre manera al alivio de las náuseas.
Normalmente las náuseas desparecen entre la semana 12 y 16 de embarazo, luego serán solo un mal recuerdo. No te extrañes si algunos aromas que antes te fascinaban ahora, de forma repentina y sin razón aparente, te ocasionen malestar. Escucha a tu cuerpo y podrás llevar mejor las molestas náuseas.