El cuerpo humano está conformado por 60% de agua y para que éste funcione correctamente es necesario mantener equilibrada esta proporción. El agua, que normalmente deben ingerir las personas varía según su cuerpo.
Ciertamente el agua puede ayudar en la perdida de peso, sin embargo hay quienes cometen el error de consumir más agua de la que su cuerpo necesita para cumplir sus funciones, sin saber que en realidad pueden estar poniendo en riesgo su salud en lugar de hacerle un bien al organismo.
¡Cuidado! No te excedas, toma agua según tu peso
Beneficios del agua
Te ayudará a perder peso
Es un remedio natural para el dolor de cabeza
Tu piel será más saludable
Mejoraras la productividad en el trabajo
Te ayuda a una buena digestión y previene el estreñimiento
Tendrás menos calambres y esguinces
Te reduce el riesgo de cáncer.
Alivia la fatiga
Tendrás buen estado de ánimo
Tendrás menor probabilidad de enfermarte
El agua es el principal e imprescindible componente del cuerpo humano, ingerir la cantidad adecuada necesaria de agua es vital para su salud.
Aunque muy pocas personas lo tienen en cuenta -quizás por desconocimiento- el peso corporal de cada uno tiene mucho que ver con la cantidad de agua diaria que deben ingerir; por ejemplo una persona delgada no necesita tanta cantidad de agua como una de peso corporal más elevado. Sin embargo,como todos tenemos un peso corporal diferente, existe una fórmula que puede ser bastante útil, acá te la contamos.
Ejemplo:
Si una persona pesa 116 libras (52 kg) y divide su peso en 2 partes; como resultado da 58 onzas (26 kg), que en otras medidas vienen siendo unos 5 vasos por día.
Fórmula para no olvidar:
(Peso corporal en libras) / (2) = Cantidad de agua diaria en onzas.
¡Ojo!
Si prácticas algún tipo de deporte o te ejercitas, se recomienda consumir un litro adicional de agua por cada hora de ejercicio.
Si en la dieta no incluyes muchas frutas y verduras, es conveniente que consumas por lo menos 2 litros de agua al día.